Olet kokonaisuus

On selvää, että monet seikat matkan varrella ovat vaikuttaneet ja tulevat vaikuttamaan toimintakykyysi, motivaatioosi ja ylipäätään hyvinvointiisi projektin aikana. On tärkeää tiedostaa yhdessä, mitkä asiat vaikuttavat juuri sinuun ja löytää tie hyvinvointiin niistä huolimatta. Vastoinkäymiset ja motivaation puute ovat kokemukseni mukaan suurimmat syyt siihen, että liikunta lopetetaan ja oma terveys jätetään toissijaiseksi. Haluan auttaa sinua hyväksymään nämä vaiheet elämässä ja jatkamaan itsesi huoltamista. Se auttaa sinua pääsemään haasteiden yli kivuttomammin…

Onnistumisia ja kokemuksia

Mirellan tarina

“Aloitin Sofian valmennuksessa vuonna 2017 jatkuen vuoden 2018 loppuun. Ennen valmennusta treenasin jo paljon, kuitenkin tulosten junnatessa paikallaan. Tavoitteellisuus oli hukassa ja irrallisia palasia yhdistellen puuhastelin salilla.
 
Jo valmennuksen alussa kartoitettiin kokonaisvaltaisesti lähtötaso ja räätälöitiin ohjelmat sekä ruokavalio yksilöllisesti tavoitteisiin sopiviksi. Ohjeet oli alusta asti selkeät ja helpot noudattaa…”

Suvin tarina

“Tammikuussa, kun aloitin kanssasi pitkän (ja hikisen) taipaleen kohti parempaa lihaskuntoa, olin väsynyt, masentunut niin pahasti, että elämäniloni oli täysin kateissa, ja halusin vain nukkua. En olisi ikinä arvannut, aikaisempien traineri kokemuksien perusteella, että tästä kokemuksesta tulisi jotain sellaista joka todella vaikuttaisi elämääni.
 
Jo ensimmäisestä treenikerrasta alkaen olit iloinen, kannustava ja otit huomioon…”

Saran tarina

’’Sofia valmensi minua lähes puoli vuotta, joten pääsin tutustumaan Sofiaan ja hänen
valmennustapaansa todella hyvin. Oikeastaan niinkin hyvin, että meistä tuli ystävät! Heti
ensimmäisellä tapaamisella vakuutuin Sofian ammattitaidosta ja jämäkästä mutta ystävällisestä
otteesta. Tapasimme viikoittain, ja Sofian ansiosta ylitin itseni monesti treeneissä. Jokainen kerta
oli hieman erilainen ja homma pysyi siksi mielenkiintoisena. Sofia saa asiakkaan antamaan…”

Satun tarina

“Elokuussa ’21 hoksasin käyneeni jo 20 vuotta salilla, itsekseni ilman ohjausta tai suunnitelmia. Selässä oli aiemmin välilevyn pullistumia, ja omatoimitreeneillä sain paikat usein vain pahemmin jumiin – oli siis aika kääntyä Sofian puoleen. Laihduttaa ei sinänsä tarvinnut, mutta kaipasin tuloksellisuutta ja uusia elementtejä treenaamiseen. Voimaharjoittelu tuli uudenlaisena mukaan elämään ja koukutti…

Personal Trainer Sofia Hako

sofiahako.valmennus@outlook.com

+358 50 9114 323

Copyright © PT Sofia Hako 2021

Olet kokonaisuus

On selvää, että monet seikat matkan varrella ovat vaikuttaneet ja tulevat vaikuttamaan toimintakykyysi, motivaatioosi ja ylipäätään hyvinvointiisi projektin aikana. On tärkeää tiedostaa yhdessä, mitkä asiat vaikuttavat juuri sinuun ja löytää tie hyvinvointiin niistä huolimatta. Vastoinkäymiset ja motivaation puute ovat kokemukseni mukaan suurimmat syyt siihen, että liikunta lopetetaan ja oma terveys jätetään toissijaiseksi. Haluan auttaa sinua hyväksymään nämä vaiheet elämässä ja jatkamaan itsesi huoltamista. Se auttaa sinua pääsemään haasteiden yli kivuttomammin…

Onnistumisia ja kokemuksia

Mirellan tarina

“Aloitin Sofian valmennuksessa vuonna 2017 jatkuen vuoden 2018 loppuun. Ennen valmennusta treenasin jo paljon, kuitenkin tulosten junnatessa paikallaan. Tavoitteellisuus oli hukassa ja irrallisia palasia yhdistellen puuhastelin salilla.
 
Jo valmennuksen alussa kartoitettiin kokonaisvaltaisesti lähtötaso ja räätälöitiin ohjelmat sekä ruokavalio yksilöllisesti tavoitteisiin sopiviksi. Ohjeet oli alusta asti selkeät ja helpot noudattaa…”

Suvin tarina

“Tammikuussa, kun aloitin kanssasi pitkän (ja hikisen) taipaleen kohti parempaa lihaskuntoa, olin väsynyt, masentunut niin pahasti, että elämäniloni oli täysin kateissa, ja halusin vain nukkua. En olisi ikinä arvannut, aikaisempien traineri kokemuksien perusteella, että tästä kokemuksesta tulisi jotain sellaista joka todella vaikuttaisi elämääni.
 
Jo ensimmäisestä treenikerrasta alkaen olit iloinen, kannustava ja otit huomioon…”

Saran tarina

’’Sofia valmensi minua lähes puoli vuotta, joten pääsin tutustumaan Sofiaan ja hänen valmennustapaansa todella hyvin. Oikeastaan niinkin hyvin, että meistä tuli ystävät! Heti ensimmäisellä tapaamisella vakuutuin Sofian ammattitaidosta ja jämäkästä mutta ystävällisestä
otteesta. Tapasimme viikoittain, ja Sofian ansiosta ylitin itseni monesti treeneissä. Jokainen kerta oli hieman erilainen ja homma pysyi siksi mielenkiintoisena. Sofia saa asiakkaan antamaan…”

Satun tarina

“Elokuussa ’21 hoksasin käyneeni jo 20 vuotta salilla, itsekseni ilman ohjausta tai suunnitelmia. Selässä oli aiemmin välilevyn pullistumia, ja omatoimitreeneillä sain paikat usein vain pahemmin jumiin – oli siis aika kääntyä Sofian puoleen. Laihduttaa ei sinänsä tarvinnut, mutta kaipasin tuloksellisuutta ja uusia elementtejä treenaamiseen. Voimaharjoittelu tuli uudenlaisena mukaan elämään ja koukutti…”

Satun tarina

“Elokuussa ’21 hoksasin käyneeni jo 20 vuotta salilla, itsekseni ilman ohjausta tai suunnitelmia. Selässä oli aiemmin välilevyn pullistumia, ja omatoimitreeneillä sain paikat usein vain pahemmin jumiin – oli siis aika kääntyä Sofian puoleen. Laihduttaa ei sinänsä tarvinnut, mutta kaipasin tuloksellisuutta ja uusia elementtejä treenaamiseen. Voimaharjoittelu tuli uudenlaisena mukaan elämään ja koukutti…

Personal Trainer Sofia Hako

sofiahako.valmennus@outlook.com

+358 50 9114 323

Copyright © PT Sofia Hako 2021