Personal Trainer Sofia Hako

Minä olen Sofia, liikunta-alan ammattilainen vuodesta 2015. Olen valmistunut Suomen Urheiluopistolta, ja sen jälkeen tehnyt täysipäiväisesti töitä henkilökohtaisena valmentajana. Työskentelin vuosia Lahden liikuntakeskus Fressillä, jonka jälkeen jäin äitiyden myötä kotiin. Piakkoin havahduin siihen, että haluan taas valmentaa, mutta omilla ehdoillani – yrittäjänä. Koen näin pystyväni ammentamaan osaamistani asiakkaalle vielä laajemmin.

 

Terveysliikuntaan erikoistumisen ohella vahvuuksiani valmentajana ovat toiminnallinen harjoittelu,
voimaharjoittelu ja painonnosto. Aiemman osaamiseni lisäksi pystyn nyt yksityiskohtaisemmin ja kattavammin valmentamaan myös raskaudenaikaista ja synnytyksenjälkeistä harjoittelua. Voin laatia sinulle oheisharjoituksia omaan lajiisi harraste- tai kilpaurheilussa.

 

PS. Tällä hetkellä vakituiset ja viikoittaiset asiakaspaikat ovat täynnä. Teen kuitenkin yksittäisiä harjoitusohjelmia ja ohjaan 1–2 kerran yksittäisiä POTKU! -harjoituksia. Katso lisää palvelut -välilehdeltä ja ota yhteyttä!

sh_nimmari

Varaa maksuton tapaaminen, jossa kartoitamme yhdessä tarpeesi!

sh_figures_1

Mitä voin tarjota sinulle

Pohdi aluksi: mitä haluat valmennukselta? Onko se ehkä balanssin löytyminen arjen ja treenien
keskellä? Kenties uuden harrastuksen aloittaminen? Haluatko totaalisen elämäntapamuutoksen,
vai riittääkö potku takapuoleen? Haluatko treenata kanssani viikoittain vai silloin tällöin?
Räätälöimme palvelun täysin sinun toiveidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ideana on löytää Sinulle
luontevimmat ja omimmat tavat liikkua, vahvistua ja kehittyä sekä ennen muuta pitää itsestäsi
huolta ilman, että koet stressaantuvasi siitä. Palveluni kiteytyy Sinun kuuntelemiseesi ja sen myötä
oikeiden asioiden äärelle ohjaamiseen. Elämäntilanteesi ja kuntotasosi eivät koskaan ole este.
Avullani onnistut löytämään vahvuutesi liikkujana. Osaamiseni ja kokemukseni ovat vankalla

pohjalla monen vuoden valmentamisen jälkeen.

 

Ohjaan live-treenit Heinolassa, ja etätreenipaketti mahdollistaa harjoittelun kanssani mistä päin

Suomea tahansa.

Onnistumisia ja kokemuksia

Mirellan tarina

“Aloitin Sofian valmennuksessa vuonna 2017 jatkuen vuoden 2018 loppuun. Ennen valmennusta treenasin jo paljon, kuitenkin tulosten junnatessa paikallaan. Tavoitteellisuus oli hukassa ja irrallisia palasia yhdistellen puuhastelin salilla.
 
Jo valmennuksen alussa kartoitettiin kokonaisvaltaisesti lähtötaso ja räätälöitiin ohjelmat sekä ruokavalio yksilöllisesti tavoitteisiin sopiviksi. Ohjeet oli alusta asti selkeät ja helpot noudattaa…”

Suvin tarina

“Tammikuussa, kun aloitin kanssasi pitkän (ja hikisen) taipaleen kohti parempaa lihaskuntoa, olin väsynyt, masentunut niin pahasti, että elämäniloni oli täysin kateissa, ja halusin vain nukkua. En olisi ikinä arvannut, aikaisempien traineri kokemuksien perusteella, että tästä kokemuksesta tulisi jotain sellaista joka todella vaikuttaisi elämääni.
 
Jo ensimmäisestä treenikerrasta alkaen olit iloinen, kannustava ja otit huomioon…”

Saran tarina

’’Sofia valmensi minua lähes puoli vuotta, joten pääsin tutustumaan Sofiaan ja hänen
valmennustapaansa todella hyvin. Oikeastaan niinkin hyvin, että meistä tuli ystävät! Heti
ensimmäisellä tapaamisella vakuutuin Sofian ammattitaidosta ja jämäkästä mutta ystävällisestä
otteesta. Tapasimme viikoittain, ja Sofian ansiosta ylitin itseni monesti treeneissä. Jokainen kerta
oli hieman erilainen ja homma pysyi siksi mielenkiintoisena. Sofia saa asiakkaan antamaan…”

Personal Trainer Sofia Hako

sofiahako.valmennus@outlook.com

+358 50 9114 323

Copyright © PT Sofia Hako 2021

Personal Trainer Sofia Hako

Minä olen Sofia, liikunta-alan ammattilainen vuodesta 2015. Olen valmistunut Suomen Urheiluopistolta, ja sen jälkeen tehnyt täysipäiväisesti töitä henkilökohtaisena valmentajana. Työskentelin vuosia Lahden liikuntakeskus Fressillä, jonka jälkeen jäin äitiyden myötä kotiin. Piakkoin havahduin siihen, että haluan taas valmentaa, mutta omilla ehdoillani – yrittäjänä. Koen näin pystyväni ammentamaan osaamistani asiakkaalle vielä laajemmin.

 

Terveysliikuntaan erikoistumisen ohella vahvuuksiani valmentajana ovat toiminnallinen harjoittelu, voimaharjoittelu ja painonnosto. Aiemman osaamiseni lisäksi pystyn nyt yksityiskohtaisemmin ja kattavammin valmentamaan myös raskaudenaikaista ja synnytyksenjälkeistä harjoittelua. Voin laatia sinulle oheisharjoituksia omaan lajiisi harraste- tai kilpaurheilussa.

 

PS. Tällä hetkellä vakituiset ja viikoittaiset asiakaspaikat ovat täynnä. Teen kuitenkin yksittäisiä harjoitusohjelmia ja ohjaan 1–2 kerran yksittäisiä POTKU! -harjoituksia. Katso lisää palvelut -välilehdeltä ja ota yhteyttä!

Varaa maksuton tapaaminen, jossa kartoitamme yhdessä tarpeesi!

sh_nimmari
sh_figures_1

Mitä voin tarjota sinulle

Pohdi aluksi: mitä haluat valmennukselta? Onko se ehkä balanssin löytyminen arjen ja treenien keskellä? Kenties uuden harrastuksen aloittaminen? Haluatko totaalisen elämäntapamuutoksen, vai riittääkö potku takapuoleen? Haluatko treenata kanssani viikoittain vai silloin tällöin?

 

Räätälöimme palvelun täysin sinun toiveidesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Ideana on löytää Sinulle luontevimmat ja omimmat tavat liikkua, vahvistua ja kehittyä sekä ennen muuta pitää itsestäsi huolta ilman, että koet stressaantuvasi siitä. Palveluni kiteytyy Sinun kuuntelemiseesi ja sen myötä oikeiden asioiden äärelle ohjaamiseen. Elämäntilanteesi ja kuntotasosi eivät koskaan ole este. Avullani onnistut löytämään vahvuutesi liikkujana.

 

Osaamiseni ja kokemukseni ovat vankalla pohjalla monen vuoden valmentamisen jälkeen. Ohjaan live-treenit Heinolassa, ja etätreenipaketti mahdollistaa harjoittelun kanssani mistä päin Suomea tahansa.

Onnistumisia ja kokemuksia

Mirellan tarina

“Aloitin Sofian valmennuksessa vuonna 2017 jatkuen vuoden 2018 loppuun. Ennen valmennusta treenasin jo paljon, kuitenkin tulosten junnatessa paikallaan…”

Suvin tarina

“Tammikuussa, kun aloitin kanssasi pitkän (ja hikisen) taipaleen kohti parempaa lihaskuntoa, olin väsynyt, masentunut niin pahasti, että elämäniloni oli täysin kateissa, ja halusin vain nukkua…”

Saran tarina

’’Sofia valmensi minua lähes puoli vuotta, joten pääsin tutustumaan Sofiaan ja hänen valmennustapaansa todella hyvin. Oikeastaan niinkin hyvin, että meistä tuli ystävät…”

Personal Trainer Sofia Hako

sofiahako.valmennus@outlook.com

+358 50 9114 323

Copyright © PT Sofia Hako 2021